Роспотребнадзор напоминает о профилактике респираторных заболеваний

Осень и начало зимы традиционно считаются периодом респираторных заболеваний. Кроме того, холодная погода и недостаток солнца негативно сказываются на иммунитете. Рассказываем, какие профилактические меры необходимо соблюдать, чтобы защититься от инфекций.

     Наиболее эффективное средство – вакцинация.  Прежде всего стоит сделать прививку от гриппа.  На выработку антител к вирусу гриппа необходимо 2–3 недели, поэтому вакцинироваться нужно уже сейчас. Прививку от гриппа нужно делать каждый год, она бесплатна и проводится в любой поликлинике. 

       Чтобы защититься от гриппа и других респираторно-вирусных инфекций следует соблюдать и неспецифические меры профилактики:

1.      Поддерживать иммунитет в рабочем состоянии: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим, побольше гулять на свежем воздухе, одевшись по погоде.

2.      Помнить о гигиене: регулярно мыть руки и использовать антисептик, не касаться лица и глаз в течение дня.

3.      Наносить на слизистую носа специальные мази, которые мешают проникновению вирусов в организм.

        Для поддержания иммунитета существуют также различные витаминные комплексы и БАДы, однако принимать их без консультации врача не рекомендуется.

       Если вы все-таки заболели, первое, что нужно сделать, – дать организму отдохнуть, чтобы собрать силы для борьбы с инфекцией. Соблюдайте постельный режим, время от времени проветривайте помещение, много пейте. Особенно полезны согревающие напитки: чаи с лимоном, имбирем, малиной, липовым цветом; ягодные напитки, например брусничный и клюквенный морсы, компоты из облепихи, черной смородины.

       Если простуда протекает тяжело, долго не проходит, возникли осложнения, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.